ACHTSAMKEITS-TRAINING UND MEDITATION

Wenn Du Dein Bewusststein steigerst, sprich Deine Achtsamkeit trainierst, bringt Dir das in jeder Hinsicht einen Mehrwert. Durch Deine gesteigerte Bewusstheit kannst Du unbewusste Gedanken und Taten verringern und wirst Dein Leben in vielerlei Hinsicht vereinfachen und leichter/besser machen. Wenn Du achtsamer in Deinem Leben wirst, hat dies auch positive Auswirkungen auf Deine Beziehungen, ob Zuhause oder bei der Arbeit. Durch Achtsamkeit erkennst Du negative, meist unbewusste Gedanken die Dich zurückhalten.

Menschen schreckt die Bezeichnung “Meditation” ab. Dabei ist das meditieren nicht schwierig und für Jede und Jeden lernbar. Schwierig ist anfangs lediglich die Disziplin zu haben sie in Dein Leben zu integrieren. Aber selbst das kannst Du überwinden, wenn Du bemerkst wie gut es Dir tut zu meditieren. Ich zeige Dir gerne wie. Wir fangen mit simplen, einfachen, kurzen Übungen an und ich stelle Dir auch geführte Meditationen zur Verfügung die Dir helfen und gut tun werden. Es spielt keine Rolle wie lange Du meditierst aber es spielt eine Rolle ob Du meditierst. Nur schon 3 Minuten täglich werden Dir sehr gut tun und Dich weiter bringen. Und übrigens: Um zu meditieren, musst Du nicht im Schneidersitz wie ein Yogini dasitzen.

Die Meditation ist eine geistige Praxis, die in vielen Kulturen und spirituellen Traditionen seit Jahrtausenden praktiziert wird. Es gibt verschiedene Formen der Meditation, aber alle haben das Ziel, den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu schärfen. Meditation bietet Dir grosse Vorteile in spiritueller und auch gesundheitlicher Hinsicht.

Gesundheitliche Vorteile: Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Meditation eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Dazu gehören Stressreduktion, Verbesserung der Konzentration, Förderung von emotionaler Ausgeglichenheit, Senkung des Blutdrucks und sogar Stärkung des Immunsystems.

Spirituelle Dimension: Meditation wird oft als spirituelle Praxis in Verbindung mit verschiedenen Religionen und philosophischen Traditionen praktiziert. Es hilft, eine tiefere Verbindung zu sich selbst, anderen und dem Universum zu finden.

Techniken: Es gibt viele verschiedene Meditationstechniken, die von einfachen Techniken für Anfänger bis hin zu fortgeschrittenen Praktiken für erfahrene Meditierende reichen.

AFFIRMATION

Affirmationen sind positive Aussagen oder Sätze, die dazu dienen, das Unterbewusstsein zu beeinflussen und positive Veränderungen im Denken und Verhalten zu fördern. Die Idee hinter Affirmationen ist, dass wir durch das Wiederholen positiver Aussagen unser Denken und unsere Wahrnehmung verbessern und uns auf diese Weise positiv auf unsere Handlungen und unser Leben auswirken können. Es ist eigentlich eine Art Selbsthypnose zur positiven Transformation.

Bevor man jedoch Affirmationen wirksam einsetzen kann, ist es wichtig alte Glaubensprogramme zu erkennen und aufzulösen. Oft haben wir aus unserer Kindheit Glaubenssätze unserer Eltern adaptiert, die uns nicht dienen. Auch hierzu hat die Energiemedizin einfache, wirkungsvolle Tools, die ich Dir beibringe.

Gerne zeige ich Dir auf was zu achten ist und wie und wo Du Affirmationen am besten anwendest, auch im Zusammenhang mit Deinen Chakren.